Cellulite et peau d’orange – On en parle ?

Pendant l’hiver, les tentations culinaires nous rendent faibles… Si bien que l’on oublierait presque le commencement des vacances d’été dans 7 mois.
Pile le temps pour comprendre comment éliminer cellulite et peau d’orange ainsi qu’adopter une nouvelle routine pour être au top.

Cellulite et peau d’orange, une impossible lutte ?

Sachez que 9 femmes sur 10 ont de la cellulite principalement localisée sur le ventre, les fesses et les hanches. Nous sommes toutes (ou presque) concernées par ce phénomène.
Et pour cause, il existe plusieurs types de cellulite – En effet, il est important de connaître celui-ci afin de trouver des solutions efficaces et adaptées :

– La cellulite adipeuse est causée par une alimentation riche en graisses saturées.
Elle est également favorisée par une absence d’activité sportive – ce qui va amplifier le stockage des amas graisseux.
– La cellulite aqueuse est très souvent associée à une sensation de jambes lourdes et gonflées.
On parle alors de rétention d’eau causée notamment par des problèmes de circulation et un mode de vie sédentaire.
– Enfin, la cellulite fibreuse, est plus souvent liée à l’âge. C’est la plus difficile à déloger malgré des exercices sportifs réguliers et une alimentation équilibrée.

Mais pourquoi moi ?

Le facteur héréditaire est une cause que je trouve personnellement importante à souligner.
Notre morphologie et notre capacité à brûler les graisses est un facteur hérité de notre mère ou même de notre arrière-grand-mère, et cela explique beaucoup de chose… 

Rien que le fait d’être une femme est un argument à part entière. Le facteur hormonal (les oestrogènes) favorise le stockage des graisses. 

Si t’es flemmarde et trop gourmande, alors c’est normal… Les excès en gras et le manque d’activité sportive favorisent la cellulite.

Notre mode de vie est lui aussi très important : absence d’activité, vêtements trop serrés, mauvaise posture, la fatigue et le stress notamment sont des facteurs favorisant prise de poids et cellulite.

Comment s’en débarrasser ?

– Adoptez une alimentation équilibrée et une hydratation en eau et en thé vert.
Évitez le plus possible de grignoter entre les repas, ne pas hésiter à manger beaucoup de protéines pour nourrir les muscles…
Ainsi que des aliments riches en fibres comme les légumes, le riz, les fruits, etc.
A bannir : l’alcool, les gourmandises sucrées qu’on aime tant, le sel, le tabac, les graisses animales et les viandes rouges.

– Évitez de croiser les jambes pour activer la circulation du sang.
Sous la douche, pensez à terminer avec un jet d’eau fraîche pour stimuler la circulation et dans le bain, évitez l’eau brûlante !

– Et le sport, c’est vital les filles ! En parallèle d’une alimentation saine et variée, le sport permet de se raffermir et de se muscler.
Pour un effet anti-cellulite et lutter contre les capitons, focus sur la course, la marche, la natation, la zumba et le vélo.

Privilégiez un sport à allure modérée où les graisses sont essentiellement utilisées comme carburant.
Sinon le fractionné est aussi un moyen très efficace de brûler ses calories.

– Enfin, les instituts de beauté et les cliniques proposent également des soins efficaces pour combattre la cellulite.

La radiofréquence pour la cellulite ? Oui !

La radiofréquence permet de chauffer l’hypoderme où se trouvent les cellules graisseuses sans chauffer la peau à 42° mais
en profondeur dans la graisse, la température atteint les 65°.
La graisse ne pourra alors plus être stockée à cet endroit, juste parfait pour un résultat durable au long terme. Le traitement est indolore et laisse la peau intacte ;)…

Il faut compter une dizaine de séances de 30 minutes en moyenne selon la zone, espacées de 7 à 15 jours pour que le
traitement soit vraiment efficace en sachant que les effets sont tops 3 mois après.
Il faut compter environ entre 120 et 180 euros la séance de 30 minutes.
La cryothérapie, est également une bonne méthode pour s’amincir et lisser sa peau grâce à sa température glaciale,
avoisinant les -110°.
On parle d’une perte d’environ 500 calories en trois minutes top chrono. A peu près l’équivalent d’une petite heure de jogging…

Et la Power Plate ?

Cette technique fait travailler les muscles du corps à 97% alors qu’une activité classique ne va pas au-delà de 40%. On dit
waow !

La plateforme du Power Plate vibre et provoque tout un tas de contractions musculaires.
Comme les premiers résultats commencent à apparaître au bout d’une quinzaine de séances il faut au moins 3 séances de
30 minutes par semaine et régularité.

Si vous songez comme moi à vous y mettre sérieusement en 2018 après les fêtes, je vous partage ci-dessous la routine détox que je compte bien adopter :
– Abuser de salades composées à base de céleri, d’asperges, d’avocats.
– Cuisiner des aubergines farcies au boulgour à la menthe et au persil afin de bloquer l’absorption des graisses.
– Faire en sorte d’avoir dans son assiette 50% de glucides, 35% de lipides et 15% de protéines.
– Ne pas manger trop gras, trop salé, trop sucré et en finir avec les grignotages.
– Terminer son repas sur une note saine avec de l’ananas ou des fruits rouges par exemple.
– Côté boisson : eau, eau citronnée et thé vert sont parfait car ils possèdent des propriétés drainantes.

Pourquoi pas miser sur la Médecine Esthétique ?

Pour certains cas où la cellulite ne se déloge pas facilement, certaines préféreront avoir recours à la médecine esthétique.
Spécialisée dans les interventions de chirurgie esthétique notamment, la clinique parisienne Eiffel-Carré d’Or propose en soins la Mésocellulite – Sans oublier la Cryolipolise et la Radiofréquence que j’ai testé.
J’ai été vraiment satisfaite des prestations et visiblement ma peau a gagné en tonicité !

Rédaction : Fiona Deniau et Audrey Kazadi