Les gambettes sont de sortie ! Optimisez votre condition physique pour entretenir vos jambes. Voici les conseils de cet été pour rester sexy :
- Faites des soins ! Une fois par semaine, gommez vos jambes pour éliminer les peaux mortes et activer la circulation. Vos jambes seront douces et hydratées. On joue aussi sur le côté glamour et délicat d’une huile sèche à l’odeur des vacances pour les fins de journée… Mais si vous êtes au soleil, optez pour une crème protectrice pour ne pas abîmer votre peau.
- Buvez éliminez ! Mettez-vous à la chlorophylle liquide pour alcaliniser le pH de votre corps, un corps moins acide, est un organisme qui élimine beaucoup plus vite. Vous drainerez avec 2 cuillères à soupe de chlorophylle dans votre bouteille d’eau. C’est aussi un goût frais pour cet été et la boisson anticellulite par excellence !
- Sautez pour éliminer… A vos cordes à sauter tous les jours 10 minutes ! Terminée la cellulite cet été, vous avez entre les mains le meilleur allié pour sculpter vos fessiers, vos mollets et vos cuisses en seulement quelques minutes par jour. Toujours sur demi-pointes, les coudes contre la taille, faites au départ de petites séries… Vous progressez vite.
Mon exercice : au réveil, ayez le réflexe d’activer votre circulation sanguine avec ces 2 petits exercices faciles à faire.
Allongée dans votre lit, tendez une jambe au plafond et effectuez des cercles de la cheville dans un sens, puis dans l’autre. 30 secondes à chaque fois. Vous devez sentir votre circulation sanguine s’activer en direction de votre bassin.
Ensuite, sortez du lit, montez les bras au-dessus de la tête en inspirant puis à l’expiration, venez en direction du sol, les jambes bien tendues. Restez le temps de quelques secondes puis remontez le dos rond, les jambes légèrement souples. 3 fois. Ce sont les fermetures de buste pour assouplir les jambes et le dos.
